การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยถึงปานกลาง
โดย:
Rop
[IP: 85.204.78.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 19:10:20
หลักฐานเชื่อมโยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในระดับปานกลาง กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ อย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกันกับโรคเบาหวานประเภท 2 การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง ผู้หญิงไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และผู้ชายไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน โรคเบาหวาน จะเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินในการรับกลูโคสภายในเซลล์ และการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 [1, 34-39] แต่ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงจริงๆ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาการบริโภคให้อยู่ในระดับปานกลาง เนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ [40] หากคุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้น คุณสามารถได้รับประโยชน์เหมือนเดิมโดยการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายมากขึ้น และเปลี่ยนรูปแบบการกินของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
