โคลีนเป็นสารอาหารสำคัญที่สร้างขึ้นในตับ
โดย:
พลอย
[IP: 165.231.178.xxx]
เมื่อ: 2023-09-13 12:02:27
โคลีนเป็นสารอาหารสำคัญที่สร้างขึ้นในตับ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ได้ผลิตโคลีนเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน จึงจำเป็นต้องบริโภคผ่านอาหารที่คุณกินด้วย ไข่ เช่นเดียวกับการทำงานของวิตามินบี โคลีนจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ปกติ มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและไขสันหลังในระหว่างตั้งครรภ์ การพัฒนาความรู้ความเข้าใจในทารก และยังช่วยลดความเสื่อมถอยทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้, บทบาทของโคลีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลถูกมองข้ามไปมาก. ไข่เป็นแหล่งโคลีนที่อุดมไปด้วย โดยให้ปริมาณโคลีนต่อ 100 กรัมมากกว่าอาหารอื่นๆ ทั่วไปถึงสองเท่า สิ่งนี้ทำให้ไข่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงและเรียบง่ายในการได้รับสารอาหารในแต่ละวัน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
